日视图怎么读：逐小时柱状图暴露你的使用高峰
把切换开关拨到「日」，图表按小时展开：横轴从 0 点到 24 点，每根柱子代表那个小时内你实际使用屏幕的时长。
三个读图要点
- 柱子高度 = 那个小时的使用时长：纵轴刻度是自适应的——用得少的今天可能以「分」为单位，重度使用的一天会自动换成「小时」；
- 红色横线 = 每小时平均：贯穿图表的水平线是每小时平均，一眼分清哪些时段高于平均；
- 日期导航在图表下方：中间显示「今天」或具体日期，左右箭头切换到前一天或后一天——复盘「昨晚我到底几点放下手机的」就这样翻回去看。
逐小时图最擅长发现的事
- 睡前刷手机：晚上十点后的一排矮柱子，是最常见也最伤作息的形态；
- 碎片化程度：细碎的矮柱子连成一片 = 频繁拿起又放下；偶尔一根孤零零的高柱 = 整块时间用在一个应用上；
- 异常时段：半夜出现的使用柱子，要么是失眠刷机，要么值得查一下是哪个应用——切到当天，去列表里对时长。
与应用列表联动复盘
日视图下方的列表就是那天的应用排行榜。看到某个小时的异常柱子后，对照列表里时长靠前的应用，基本能锁定时间流向。再点进单个应用看它自己的逐小时图，操作见单个应用的周/日明细。
从这往哪走
- 图表横线的另一种算法（中位数），读平均值与中位数；
- 数据是空的或柱子断断续续，读统计不到数据的排查顺序。